2019年2月10日の体重は減(-0.6kg)。体重乱高下しているので首を痛めた(首関係なし)

2019年2月10日の体重は減(-0.6kg)。体重乱高下しているので首を痛めた(首関係なし)

2月10日の体重です。

【2月10日】
2月10日の朝の体重:66.2kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-1.4kg)
2月10日の夕食後の体重:67.0kg(朝比:+0.8kg)
最大値から-39.8kg(10ヶ月目)

いろいろと体重の増減が大変な事になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オートミールを1日に1食だとやはり減ります。
朝と昼とかに入れてくると体重が増えますね。

GI値低いですが、やはりカロリー的には高いので考えて摂取しないとダメですね。

【2月10日の食事】
朝食:青汁、ちくわオムレツ
昼食:リブステーキ、甘辛チキン、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ、さばの味噌煮、豚とタマネギの煮物

 

昼は外食ですが、サイゼリアではリブステーキ一択になるので、いつもリブステーキを食べている気がします。

ただ子供の残したものを食べないといけないので(ほぼ食べているのは嫁)、少な目でいいかなと思っています。

 

ファミレスは商品数が多いのでダイエット的にはやりやすいです。

 

今日は首を痛めたのでこれまで。

 

座ってても痛い。





   関連記事を表示

2018年10月21日の体重は微減(-0.4kg)。ジムに行ってないので夕食は飲み物で腹をいっぱいに

2019年2月1日の体重は減(-0.6kg)。お菓子の食べ過ぎかオートミールの食べ過ぎか最近体重が増えてました

2018年10月30日の体重は大幅増(+0.9kg)。いまリバウンドしやすい時期かもしれない

2018年12月31日の体重は大幅増。ダイエットをしている人には地獄の年末でした

2018年11月27日は増(+0.5kg)。11月中に69kg台安定は少し無理そうです

2019年1月18日の体重は増(+0.4kg)。食べ過ぎた後の明日をどう積み重ねるか

2019年4月19日の体重は減。それでもまだまだ体重は少し重いですね

2018年12月05日は増えて体重が戻る(+0.4kg)。停滞期が間違いなく身体に来ている

10月12日の体重。75前半に突入も炭水化物が多めだったので少し怖い(-0.4kg)

2018年11月23日は微減(-0.3kg)。最近マクドナルドを食べる時は期間限定バーガー + ハンバーガーにしている