2019年2月10日の体重は減(-0.6kg)。体重乱高下しているので首を痛めた(首関係なし)

2019年2月10日の体重は減(-0.6kg)。体重乱高下しているので首を痛めた(首関係なし)

2月10日の体重です。

【2月10日】
2月10日の朝の体重:66.2kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-1.4kg)
2月10日の夕食後の体重:67.0kg(朝比:+0.8kg)
最大値から-39.8kg(10ヶ月目)

いろいろと体重の増減が大変な事になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オートミールを1日に1食だとやはり減ります。
朝と昼とかに入れてくると体重が増えますね。

GI値低いですが、やはりカロリー的には高いので考えて摂取しないとダメですね。

【2月10日の食事】
朝食:青汁、ちくわオムレツ
昼食:リブステーキ、甘辛チキン、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ、さばの味噌煮、豚とタマネギの煮物

 

昼は外食ですが、サイゼリアではリブステーキ一択になるので、いつもリブステーキを食べている気がします。

ただ子供の残したものを食べないといけないので(ほぼ食べているのは嫁)、少な目でいいかなと思っています。

 

ファミレスは商品数が多いのでダイエット的にはやりやすいです。

 

今日は首を痛めたのでこれまで。

 

座ってても痛い。





   関連記事を表示

2018年11月10日、11日の体重は微増。昼食を昔に戻しただけで体重が増えているのが気になる

2018年11月21日は増(+0.5kg)。ここ数日が特に体重がおかしい。冷えが原因で代謝が仕事してない?

2018年11月13日の体重は変動なしも、朝の時点では大きく落ちています

2019年2月19日の体重は大幅に増加中。背中が悪化して動けない日々で体重が右肩上がり

2018年11月27日は増(+0.5kg)。11月中に69kg台安定は少し無理そうです

2019年1月25日の体重は減(-0.1kg)。初めての「いきなりステーキ」へ

2018年11月6日の体重は微減(-0.1kg)。久しぶりに1日全てで白米を食べたので後日に調整が必要

2018年11月1日の体重は昨日よりも減(-0.5kg)。最近の朝は糖質が少ないブランパンが(ダイエット的にも)ちょうどいい

2018年12月25日の体重は増加傾向(+0.4kg)。ただし睡眠不足がダイエットに影響が出るのは身をもって知っています

2019年1月30日の体重は増(+0.1kg)。体重が順調に減ってるのならそれが自分の正解に違いない