2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2月8日の体重です。

【2月8日】
2月7日の朝の体重:66.1kg(前日朝比:-0.5kg 前日夜比:-1.3kg)
2月8日の夕食後の体重:67.5kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-39.3kg(10ヶ月目)

体重が落ちないです。
そして風邪を引いて本日は家から出ていないので、さらに体重が落ちないです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が増えてから落ちないのでテンションが下がっております。

【2月8日の食事】
朝食:パン
昼食:もずく、サラダチキンオートミール丼、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+わかめ、鍋

 

動いてないので夕食を鍋にしてもらいました。

正直、この体重が増えている状態で風邪で動けないのは厳しいです。

 

風邪には注意してこの冬を乗り越えようと、紅茶を飲んだり、納豆を毎日に食べていたのですが、風邪にはかかるという事です。

 

あと何が足らないのか・・・・オートミールも健康的にはかなりいいはずですが、まだ風邪に立ち向かう為に何か必要なのを探したいと思います。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

特に筋トレするとその日は免疫が落ちるという事なので、筋トレ後に身体に入れるものをみつけたいと思います。

 

その前に・・・・体重と落とさないといけません。

 





   関連記事を表示

2019年2月15日の体重はあまり変わらず。1週間近く、無酸素運動で怪我して動けない状態です

2019年1月24日の体重は減(-0.2kg)。紅茶の利尿効果が自分に効きすぎて頻尿レベルがひどい

2019年1月07日の体重は年末前ぐらいに戻ってきました

10月18日の体重は昨日よりも微減(-0.6kg)。カロリーハーフの(とんかつ)ソースがさっぱりしてておいしい!

2019年1月13日の体重は微増(+0.4kg)。70%以上のカカオ チョコレートを意識的に食べています

2018年10月29日の体重は焼肉後でも微減(-0.4kg)。【なかったコトに!】でなかった事になってるのか?

2018年12月12日の体重は大幅増(+1.3kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいですが食い過ぎは何にしてもよくない

2018年10月24日、25日、26日の体調不良で栄養ドリンクの影響か右肩上がりの激増(合計+1.6kg)

2018年11月1日の体重は昨日よりも減(-0.5kg)。最近の朝は糖質が少ないブランパンが(ダイエット的にも)ちょうどいい

2018年12月08日は微増(+0.6kg)。今日食べたものを明日から調整はダイエット初心者には難易度が高いと思う話