2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2月8日の体重です。

【2月8日】
2月7日の朝の体重:66.1kg(前日朝比:-0.5kg 前日夜比:-1.3kg)
2月8日の夕食後の体重:67.5kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-39.3kg(10ヶ月目)

体重が落ちないです。
そして風邪を引いて本日は家から出ていないので、さらに体重が落ちないです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が増えてから落ちないのでテンションが下がっております。

【2月8日の食事】
朝食:パン
昼食:もずく、サラダチキンオートミール丼、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+わかめ、鍋

 

動いてないので夕食を鍋にしてもらいました。

正直、この体重が増えている状態で風邪で動けないのは厳しいです。

 

風邪には注意してこの冬を乗り越えようと、紅茶を飲んだり、納豆を毎日に食べていたのですが、風邪にはかかるという事です。

 

あと何が足らないのか・・・・オートミールも健康的にはかなりいいはずですが、まだ風邪に立ち向かう為に何か必要なのを探したいと思います。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

特に筋トレするとその日は免疫が落ちるという事なので、筋トレ後に身体に入れるものをみつけたいと思います。

 

その前に・・・・体重と落とさないといけません。

 





   関連記事を表示

10月16日の体重は前日比大幅増(+1.2kg)。原因は水分だと思いたいが脂肪が増えた気もする

2018年12月24日の体重はほぼ変わらず(-0.1kg)。10年前はもっと痩せていて衝撃を受けた

2018年11月19日は微減(-0.3kg)。ステーキダイエットは運動していて金があるなら痩せるんでしょうね

2018年12月13日の体重は微減(-0.1kg)。ダイエット中の夜食はスープが太らなくてコスパがいいと思います

2018年12月17日の体重は変わらず。無理してない食事とはいえ貧血が来たという事は無理しているんだろうか?

2018年12月06日は夜は微減(-0.3kg)。白米をどうしても食べたい時の「マンナンごはん」が常備!!

2018年11月10日、11日の体重は微増。昼食を昔に戻しただけで体重が増えているのが気になる

2018年11月30日、12月1日は大幅減。旅行や出張にいくと体重が減るようになった

2018年11月22日は微減(-0.3kg)。今後はカレーの日はソイライスでカレーライスを食べたいと思います

2018年10月24日、25日、26日の体調不良で栄養ドリンクの影響か右肩上がりの激増(合計+1.6kg)