2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2019年2月8日の体重は増(+0.1kg)。体重を落としたいのに風邪でダウン

2月8日の体重です。

【2月8日】
2月7日の朝の体重:66.1kg(前日朝比:-0.5kg 前日夜比:-1.3kg)
2月8日の夕食後の体重:67.5kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-39.3kg(10ヶ月目)

体重が落ちないです。
そして風邪を引いて本日は家から出ていないので、さらに体重が落ちないです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重が増えてから落ちないのでテンションが下がっております。

【2月8日の食事】
朝食:パン
昼食:もずく、サラダチキンオートミール丼、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+わかめ、鍋

 

動いてないので夕食を鍋にしてもらいました。

正直、この体重が増えている状態で風邪で動けないのは厳しいです。

 

風邪には注意してこの冬を乗り越えようと、紅茶を飲んだり、納豆を毎日に食べていたのですが、風邪にはかかるという事です。

 

あと何が足らないのか・・・・オートミールも健康的にはかなりいいはずですが、まだ風邪に立ち向かう為に何か必要なのを探したいと思います。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

特に筋トレするとその日は免疫が落ちるという事なので、筋トレ後に身体に入れるものをみつけたいと思います。

 

その前に・・・・体重と落とさないといけません。

 





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