2019年2月4日の体重は大幅増(+0.6kg)。オートミールはいい便が出てます

2019年2月4日の体重は大幅増(+0.6kg)。オートミールはいい便が出てます

2月4日の体重です。

【2月4日】
2月4日の朝の体重:65.6kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-0.7kg)
2月4日の夕食後の体重:66.9kg(朝比:+1.3kg)
最大値から-39.9kg(10ヶ月目)

今日は食事からして増えてそうだなと思ったら予想通り増えてました。
やはり夜にオートミールでも白米でも食べると夕食後の体重は増えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重は荒れてます。

 

【2月4日の食事】
朝食:青汁、オートミールオムレツ
昼食:もずく、唐揚げ弁当
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+わかめ、野菜炒めオートミール丼

 

久しぶりに朝、昼、夜と炭水化物をとってます。

朝と夜はオートミールですが、やはりオートミールを食べると腸はいい感じに便が出ている気がします。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

下痢とかではなく、いい便なので悪い体重の増え方ではないと思ってます。

 

思ってますが・・・・・体重の維持とか考えると夜はなんだかんだと食べない方がいいかもしれないですね。

 





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