2019年1月25日の体重は減(-0.1kg)。初めての「いきなりステーキ」へ

2019年1月25日の体重は減(-0.1kg)。初めての「いきなりステーキ」へ

1月25日の体重です。

【1月25日】
1月25日の朝の体重:65.6kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-0.9kg)
1月25日の夕食後の体重:67.0kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-39.8kg(10ヶ月目)

本日は食べました。
お昼と夜に外食が重なったのですが、夜は途中から「今日はチートデイだ!」と開き直ってました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日も今日より体重が増えると思いますが、そこは調整していきたいと思います。

【1月25日の食事】
朝食:青汁、キムチオムレツ
昼食:もずく、いきなりステーキ ランチ(400g 肉のみ)
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+キムチ、お寿司

 

昼食は初めての「いきなりステーキへ」。

トレーニーとしては1回、いや1回以上は行っておかないといけない場所ですね。

寝不足で最終的には昼にぶっ倒れたのでジムには行ってませんが、ジムに行く予定だったので400gを注文。

白米をほとんど食べなかったので、量的には400gでもまだまだ行ける感じはしましたが、なんせ油が凄いので満腹感より飽きが凄いです。

でも焼肉よりも、それしかないので筋肉的には良さそうな感じがしました。

食べる前に「なかったコトに!」で血糖値調整は必須です。


なかったコトに! お徳用90袋

 

今度は筋トレをして、500g以上を挑戦してみたいと思います。

youtuberかっ!

 





   関連記事を表示

2018年12月16日の体重は微減(-0.3kg)。地獄の連続忘年会がやってくるのでしっかり体重コントロール計画考え中

2018年10月20日の体重はお酒を飲んだ影響で微増(+0.3kg)。夜はじゃがいもでお腹を膨らませる

10月13日の体重。74kgに突入も夜に大幅増(+0.4kg)

2018年11月5日の体重は変わらず。仕事でジムに行けない時はコンビニでプロテイン補給

2019年3月4日の体重は微減(-0.1kg)。やっと体重の急落が止まりました

2018年11月20日は増(+0.7kg)。まだ順調に体重は落ちているので現在のダイエット方法をまとめておきます

2019年1月23日の体重は減(-0.1kg)。ついにオートミール導入

2018年12月05日は増えて体重が戻る(+0.4kg)。停滞期が間違いなく身体に来ている

2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高!

2019年1月11日の体重は増(+0.6kg)。屋台で食べ過ぎて胃もたれになりました