2019年1月18日の体重は増(+0.4kg)。食べ過ぎた後の明日をどう積み重ねるか

2019年1月18日の体重は増(+0.4kg)。食べ過ぎた後の明日をどう積み重ねるか

1月18日の体重です。

【1月18日】
1月18日の朝の体重:65.9kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-1.1kg)
1月18日の夕食後の体重:67.4kg(朝比:+1.5kg)
最大値から-39.4kg(9ヶ月目)

本日は少し全体的に食べ過ぎた感はあります。
水分だけではなくて食べ過ぎた結果の体重ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はまだジムに行っているので食べ過ぎても大丈夫感は少しありますが、明日はジムに行けないので調整は入れたいと思います。

【1月18日の食事】
朝食:青汁、キムチオムレツ
昼食:めかぶ、コロッケ、生姜焼き定食
おやつ:大福
夕食:もずく+わかめ、高野豆腐、ささみ唐揚げ、カブの煮つけ

 

今日は昼食が移動中に食べる食事だったので、初めて行く店で頼みました。
初めての場所ぐらいはカロリー気にせず食べたいと思っています。

ただし、食べる前には「めかぶ」と「なかったコトに!」は飲んでます。


なかったコトに! お徳用90袋

 

最低限できる事はしておくという事がダイエットには大事かなと思っています。

食べないのは一番なのはわかっていますが、それはずっとは無理な人間だとは思っているので、サラダを食べたり、食後にコーヒーを飲んだりとできる事をやっていこうと思っています。

 

それの積み重ねが-40kgになったと自分では思っています。

 

とりあえず週末の二日間はジムに行けなくなるので、いろいろと対策はしておきたい。

 





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