2019年1月12日の体重は減(-0.9kg)。子供二人を乗せての自転車はダイエットに効果的

2019年1月12日の体重は減(-0.9kg)。子供二人を乗せての自転車はダイエットに効果的

1月12日の体重です。

【1月12日】
1月12日の朝の体重:66.3kg(前日朝比:-0.2kg 前日夜比:-1.6kg)
1月12日の夕食後の体重:67.0kg(朝比:+0.7kg)
最大値から-39.8kg(8ヶ月目)

一昨日の暴食が元に戻ったようで体重が少し安定しました。
ジムの回数を減らしたので少し調整は難しくなった感はします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

土日祝日はできるだけ子供と歩く事を心がけようと思っています。

 

【1月12日の食事】
朝食:青汁、あんぱん
昼食:ハンバーガー×2、もずく
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+キムチ、さんま、チキンステーキ、わかめ

 

大根おろしが血管にいいという話を聞きました。

さんまは魚と大根おろしが合うので無敵ですね。
嫁に感謝です。

お昼にハンバーガーを食べましたが、子供二人を自転車に乗せて坂を何個も爆走したので、やはり体重的には減っていました。
ジムにも行ったのはありますが食べ過ぎた時はしっかり運動などで帳尻合わせるのが一番楽ですね。

 

ハンバーガーを食べる時はもちろん「なかったコトに!」は飲んでます。


なかったコトに! お徳用90袋

 

運動だけでは少し心配な点もあるので、これと青汁で毎日調整しているような気はしています。


ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

 

明日も日曜日ですので暴食しないように気を付けて3連休を乗り越えたいと思います。

 





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