2019年1月07日の体重は年末前ぐらいに戻ってきました

2019年1月07日の体重は年末前ぐらいに戻ってきました

やっと平日に戻ったので、毎日更新に戻ります。

やはりこの正月は増減が激しかったですが
ここからどこまで前と同じぐらいまで落とせるかが勝負です。

【1月07日の体重】
1月07日の朝の体重:66.9kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-0.9kg)
1月07日の夕食後の体重:67.8kg(朝比:+0.9kg)
最大値から-39.0kg(9ヶ月目)

年末のピーク時よりは減っていますが
現在、67kg付近をウロウロずっとしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一か月の推移のグラフが大変な事になっています。

とはいえ、まだ大きく見ると下降トレンド継続中なので
66kg台固定を目指して頑張りたいと思います。

 

【1月07日の食事】
朝食:青汁、おもちオムレツ
昼食:もずく、インドカレー(ナン)
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、あんこう鍋

 

体重のピーク的には12月25日~1月3日という所です。

このあたりは食べないといけない時が多かったですし
正月の残り物があって、料理が普通に甘いものが多くて
量を少なくしても糖質が大変な事になっていたと思います。

 

もずくはできるだけ毎回食べるようにして
「なかったコトに!」も注意して飲むようにしていました。


なかったコトに! お徳用90袋

 

あと朝はできるだけ調整にあてるようにしていました。

何とかピークを過ぎて戻ってきたんではないでしょうか。

少し年末年始の弊害としては胃袋が少し大きくなってしまっていて
食べる量が増えている気がするのでジムで頑張らないといけない事になっていて
いま胃袋の調整と食い気の調整を入れています。

 

さて、ここからは正月の気分も終わり平日になります。

ここから体重グラフの動きを前と同じように安定するように戻していきます。

 





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