2019年4月19日の体重は減。それでもまだまだ体重は少し重いですね
4月19日の体重です。
【4月19日】
4月19日の朝の体重:67.1kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-1.5kg)
4月19日の夕食後の体重:67.2kg(朝比:+0.1kg)
最大値から-39.6kg(14ヶ月目)
運動もして順調に下がっています。
とりあえず66キロ台に戻す事が目標です。
ここ一か月の推移
記録できていなかったので穴だらけです。
何とか夏に向けていい身体にしたいと思います。
【4月19日の食事】
朝食:青汁、ちくわオムレツ
昼食:もずく、サラダ、松屋
おやつ:なし
夕食:サラダ、ステーキ
ダイエット全盛期に比べるとまだ食べてます。
昼を少し食べ過ぎているので、まだまだ調整が必要です。
今日は外だったので食べていませんが、最近ハマっているのが
サラダチキン+納豆+めかぶ+キムチ+卵
これを丼に入れて晩御飯の前んい食べています。
カロリー的にもタンパク質的にも、お腹的にもいいですし、卵とサラダチキンの親子納豆丼がおいしいです!
朝もオムレツなので卵でタンパク質は補給中です。