4月19日の体重です。

【4月19日】
4月19日の朝の体重:67.1kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-1.5kg)
4月19日の夕食後の体重:67.2kg(朝比:+0.1kg)
最大値から-39.6kg(14ヶ月目)

運動もして順調に下がっています。
とりあえず66キロ台に戻す事が目標です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

記録できていなかったので穴だらけです。

何とか夏に向けていい身体にしたいと思います。

 

【4月19日の食事】
朝食：青汁、ちくわオムレツ
昼食：もずく、サラダ、松屋
おやつ：なし
夕食：サラダ、ステーキ

ダイエット全盛期に比べるとまだ食べてます。

昼を少し食べ過ぎているので、まだまだ調整が必要です。

今日は外だったので食べていませんが、最近ハマっているのが

サラダチキン+納豆+めかぶ+キムチ+卵

これを丼に入れて晩御飯の前んい食べています。

カロリー的にもタンパク質的にも、お腹的にもいいですし、卵とサラダチキンの親子納豆丼がおいしいです！

朝もオムレツなので卵でタンパク質は補給中です。