3月8日の体重です。

【3月8日】
3月8日の朝の体重:65.9kg(前日朝比:-.-kg 前日夜比:-1.2kg)
3月8日の夕食後の体重:66.2kg(朝比:+0.3kg)
最大値から-40.6kg(12ヶ月目)

お昼に調整をしたので、体重的には夜は朝よりもあまり増えてません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このまま何も食べないという事ができれば、明日の朝は今日よりも減っているはずです。

【3月8日の食事】
朝食：青汁、オムレツ
昼食：もずく、サラダ、オートミールぶたもやし丼
おやつ：なし
夕食：納豆+めかぶ+キムチ、ナゲット、豆腐、サラダ、キムチ

 

朝、昼、夜と健康的な食事です。

運動は中途半端に終わっているのでガッツリとはできませんでしたが、それでも減ったので食事の大事さを実感。

明日で元に戻るとは思いますが、明日も食事には気を付けて何とかしたいと思います。

おかしいのは、あまり食べてないのに消化する時間が長い。

これは胃が弱っている可能性があります。

食べ過ぎはこの歳になると胃にもよくないので、今後の打ち合わせ等での食事の為にも、しっかりと普段から胃を整えておきたいと思います。