2019年3月4日の体重は微減(-0.1kg)。やっと体重の急落が止まりました

2019年3月4日の体重は微減(-0.1kg)。やっと体重の急落が止まりました

3月4日の体重です。

【3月4日】
3月4日の朝の体重:65.1kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-1.3kg)
3月4日の夕食後の体重:66.3kg(朝比:1.2kg)
最大値から-40.3kg(12ヶ月目)

毎日、0.1kgずつ減っていってます。
なんか規則正しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はこれ以上、一気に減るならばヤバいと書きましたが、0.1kgならいいんでしょうか?

【3月4日の食事】
朝食:青汁、もちオムレツ
昼食:もずく、てりたま鶏定食
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+キムチ、鶏の刺身、味噌汁、鳥じゃが、アボガド

 

少しだけ朝と昼はカロリー高目に取ってます。

朝から餅を見ながら、「この大きさで74kcalとかお腹膨れないわ!」とか言いつつ、オムレツにしています。

正月にお餅を食べる事が多いと思いますが、これは食べ過ぎると太りますね。

昨日も書きましたが、オートミールが少し怪しい。

オートミールがというよりも、オートミールの量ですね。

計りながらやっているわけじゃないので、少し量が多いのかなと思っています。

オートミールはカロリーが低いわけでもないので、多少の量で腹持ちがいいのがメインのですが、計らないで作るといつも量が多い気がしています。

減らせばいいじゃないと思われるかもしれませんが、作る前は量が少ないように見えるのです。

そろそろ体重的には維持の時期なので、オートミールをもう少し研究したいと思います。

 


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