2019年3月3日の体重は大幅に減。ここ数日で4kg近く増えて5kg近く減ったので少し怖いです

2019年3月3日の体重は大幅に減。ここ数日で4kg近く増えて5kg近く減ったので少し怖いです

仕事などが凄く忙しくて、本当に時間が取れなかったので更新できませんでした。
ギリギリ今週までは忙しいかもしれません。

3月3日の体重です。

【3月3日】
3月3日の朝の体重:65.2kg(前日朝比:-1.3kg 前日夜比:—kg)
3月3日の夕食後の体重:66.4kg(朝比:1.2kg)
最大値から-40.2kg(12ヶ月目)

正直言って、いまの体重がどうなってるのかわかりません。
数日前には過去最大級のリバウンドが来ておりまして、ピーク時よりも数日で+3.5キロというのがあって、いまは過去で一番減ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正直、何がどうなってるのか、まったくわからない状況です。

忙しいのもありましたが、よくわからなくてモチベーションが下がっていたのはあります。

【3月3日の食事】
朝食:青汁、オムレツ
昼食:もずく、もやしオートミール丼、ひじき
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+キムチ、鶏の刺身、味噌汁、ほうれん草、卵焼き

 

食事に関しては、ほとんど変えていません。

運動も引き続きやっていたのですが、毎日、太っていました。
3日続けて1kg太った時は、悲しくなりました。

そして、この二日間突然、1kgペースとかで減っていて、ついに今日は一番体重が減っているという状況です。

 

病気が少し心配になります。

水分の増減という範囲を超えているので、これ以上、毎日体重が減ったり、また逆に明日体重が2kgとか増えたりしていたら、少し怖いです。

 

一つだけ気になるのはオートミール。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

 

オートミールを少し前に昼に食べていたのですが、オートミールというよりもサラダチキンオートミール丼を食べていた時期が、ガンガン体重が増えていた気がします。

3日ぐらい前からお昼はもやしオートミール丼にしていますが、体重が増えていた時はサラダチキンオートミール丼にしていました。

とはいえ、カロリー的にはそんなにもないはずなのですが、原因的にはこれが一番怪しいです。

しばらくサラダチキンオートミール丼をやめてみたいと思います。

タンパク質的にはかなりあると思うんですが……。

 





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