2019年2月25日の体重がここ数日で大幅に増えました。ここ数日の外食とお酒が原因なので、やはりこの二つは危険です

2019年2月25日の体重がここ数日で大幅に増えました。ここ数日の外食とお酒が原因なので、やはりこの二つは危険です

仕事の出張や背中の痛みなどが少し残っていたので更新が止まっていましたが、今回から戻ります。

2月25日の体重です。

【2月25日】
2月25日の朝の体重:—kg(前日朝比:—kg 前日夜比:—kg)
2月19日の夕食後の体重:68.4kg(朝比:—kg)
最大値から-38.4kg(11ヶ月目)

正直、背中の痛みで動けない間に、食べる量も増えて、かなりヤバい状況になっています。
一番体重が減っていた時よりも+2kg。
ここ数日で一気に増えたので、いま必死で体重を落とそうとしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重を計るのもバタバタしていたのでグラフが無茶苦茶ですが、出張も落ち着いたので今日からはしっかりと記録していきます。

 

【2月25日の食事】
朝食:青汁
昼食:もずく、からあげ弁当
おやつ:なし
夕食:納豆+めかぶ+キムチ、とんかつ、こんにゃく、揚げ出し豆腐、にんじんときのこ

 

上にも書いたように体重がガンガン増えてます。

子供のお遊戯会とかもあり、お昼にガッツリ嫁のお弁当を食べたり(おいしい)、出張で昼と夜を外食したりと食生活が乱れていました。

やはり外食はヤバいです。

お客さんとなので遠慮などできません。

ダイエットしているので夕食は抑えているんですよとか、お酒はあまり飲まないんですよとかクライアントには言えません。

お酒が一番原因なのかもしれません。

本来なら次の日に食事調整をして体重も調整しているのですが、ここ数日は泊まりで出張で、お昼から外食なのでできませんでした。

上にも書きましたが本当に外食はヤバい。

「なかったコトに!」にで抵抗はしていましたが、結局はカロリーをしっかり調整する事が全てです。

 


なかったコトに! お徳用90袋

 

ここから頑張って66kg台には戻します!

 





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