2019年2月19日の体重は大幅に増加中。背中が悪化して動けない日々で体重が右肩上がり

2019年2月19日の体重は大幅に増加中。背中が悪化して動けない日々で体重が右肩上がり

2月19日の体重です。

【2月19日】
2月19日の朝の体重:66.6kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-1.2kg)
2月19日の夕食後の体重:68.0kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-39.8kg(11ヶ月目)

ここ数日、背中の痛みがひどくて、動けない日などもあり、
体重もブログもズタボロ状態です。

結論・・・・動かないと人は太る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっとゆっくりの運動ができるようになったので、じょじょにペースを戻していく予定です。

【2月19日の食事】
朝食:青汁、鶏オムレツ
昼食:もずく、からあげ弁当
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、鍋

 

今回、背中の悪化は仕事だとは思うのですが、本当に寝返りが打てない状態が続き、運動なんてもっての他状態の日が続きました。

身体を持ち上げるのが、本当につらい。

 

今はゆっくりの運動ができるぐらいには復活しているのですが、それでもキーボードが辛かったりします。

さて、その間ですが、食事はどうしていたかというと……?

筋トレしている時と変わらない食事をしていたので太っていってました。

リバウンドというやつですね。

いつも書いているのですが、夜に炭水化物を減らしているだけで大きくは制限していないので、普通に過ごしていると太ります。

運動をしている事が前提なので。

 

では、なぜ動けないのに食事を制限しなかったのか?というと、これを機に少しだけ太ろうかと思いまして、動けるようになったら、このまま再度体重を戻していきますが、筋肉をバルクアップする為に体重を増やしていました。

これがどうなるかはわかりませんが、これの結果は

フリーダムな筋トレとファッションの日々

で書いていく予定です。

 

この動けない間はオートミール食べる回数が多かったですが、健康的に体重が増えていたらいいなと思っています。


QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入





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