12月26日の体重です。

【12月26日】
12月26日の朝の体重:67.4kg(前日朝比:+0.1kg 前日夜比:-0.9kg)
12月26日の夕食後の体重:68.1kg(朝比:+0.7kg)
最大値から-38.7kg(9ヶ月目)

夕食後の体重で何とか調整できたという感じもしますが
明日の朝は0.1kgほど増えている気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はジムに行かないと決めていたので
昼もカロリーを調整して食べています。

 

【12月26日の食事】
朝食：青汁、ちくわオムレツ
昼食：たまご丼（+きくらげ）、サラダ
おやつ：なし
夕食：納豆+もずく+わかめ、とんてき、野菜サラダ、

 

ジムに行ってないので本日は普段よりも歩いたんですが
結構、歩いている日は体重が落ちている気がします。

ジムに行くよりも歩いている方が体重の落ち方は出ているので
筋肉をつけないのならばウォーキングは効果が凄いのかもしれません。

仕事場にいくのも自転車で行っているのですが
明日から徒歩でいくのもありかなのかと思っていまして
基本的には自転車は使わないでおこうと思っています。

ヘルシア緑茶を飲みながら徒歩とか効果がありそうです。

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ダイエットだけじゃなく、健康面的には徒歩は大事だと思うので
できるだけ歩くという習慣を付けたいと思います。

ただでさえ、自宅勤務なので歩かないですし。