12月24日の体重です。

【12月24日】
12月24日の朝の体重:67.0kg(前日朝比:-1.4kg 前日夜比:-1.3kg)
12月24日の夕食後の体重:68.2kg(朝比:+1.2kg)
最大値から-38.4kg(8ヶ月目)

朝はついにと思いましたが夕食後の体重でグッと戻りました。
ですが徐々に67kｇ台に夕食後も近づいてきています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は大掃除中に10年前の健康診断の紙が出てきました。

何と64kg台・・・・・。

20歳以降で一番体重が減っていると思っていたら
さらに体重が下だったので衝撃でした。

 

筋トレしているので体脂肪的にはどうなのかはわかりませんが。

【12月24日の食事】
朝食：青汁、オムレツ
昼食：かっぱ寿司
おやつ：なし
夕食：納豆+もずく+わかめ、高野豆腐、ローストチキン、グラタン

今

日はクリスマスイブなので家族との少しだけクリスマスな食事です。

かっぱ寿司は「からだすこやか茶」を置いててくれるので
実はありがたいです。

[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W お茶 ペットボトル 1.05L 12本

 

注文すればどうどうと店で飲めますからね！

 

 

あと夕食は思っていたよりはカロリーオーバーしない食事だったので
ホッとした感じです。

最近、高野豆腐が出ると一人で全部食べてしまいそうになるので
注意しています。

高野豆腐がダイエットに効果的なを知ってからガンガン食べていますが
だんだんおいしく感じできました。

このままずっと食べていけば長生きできるような気がします。