2018年12月22日、23日の体重は忘年会の影響で朝から増!調整!調整!食事を調整!

2018年12月22日、23日の体重は忘年会の影響で朝から増!調整!調整!食事を調整!

12月22日、23日の体重です。

 

少し昨日は突然の忘年会がありまして
夜に体重を計る事ができていません。

【12月22日】
12月22日の朝の体重:67.7kg(前日朝比:-0.5kg 前日夜比:-1.1kg)

【12月23日】
12月23日の朝の体重:68.4kg(前日朝比:+0.7kg 前日夜比:+0.7kg)
12月23日の夕食後の体重:68.3kg(朝比:-0.1kg)
最大値から-38.5kg(8ヶ月目)

朝方まで飲み食いしていたので朝の体重が久しぶりに68kg台になってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の日の食事等で調整しているんですが
調整をやっていないとどうなっているんでしょう・・・・。

 

【12月22日の食事】
朝食:青汁
昼食:唐揚げ弁当
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、居酒屋メニュー、朝4時にラーメン

【12月23日の食事】
朝食:起きれなかったのでなし
昼食:ステーキ300gのみ
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、あんこう鍋

 

今日は鍋でしたが調整の為に腹6分ぐらいで野菜多めです。

この二日間も「なかったコトに!」は大活躍していますが
果たしてこの忘年会の量は「なかったコトに!」でカバーができているんでしょうか?


なかったコトに! お徳用90袋

 

 

明日も何とか調整する予定ですが
クリスマスイブなので夜は子供達とパーティです。

子供達は楽しそうに食べているのに父親が食べないとかは
ちょっとダメかなと思っているので
それなりには食べようと思っています。

 

年内、目標は67kg台を夕食後も維持!

来年に向けていい体重で迎えたいと思います。

いい体重とは何ぞや?

 





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