12月21日の体重です。

【12月21日】
12月21日の朝の体重:68.2kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-0.6kg)
12月21日の夕食後の体重:68.8kg(朝比:+0.6kg)
最大値から-38.0kg(8ヶ月目)

二日続けて同じ体重です。
朝も夕食後も同じなのは珍しい。

つまり減っていないという事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあまあ、次の日なので・・・・・ここから減っていくはず！

なのですが割と忙しい土日がやってきたので恐怖です。

 

【12月21日の食事】

朝食：青汁
昼食：CoCo de オフカレー、サラダ
おやつ：なし
夕食：納豆+もずく、春雨、豆腐、こんにゃく、鶏のトマト煮

 

昼はジムに行くので炭水化物は入れます。

何もしないなら食べなくてもいいですし
もう少しカロリー調整してもいいのですが
逆にジムに行って低血糖になったり低血圧になったりすると
さすがに効率が悪いので食べてます。

 

「なかったコトに！」も大事です。

なかったコトに! お徳用90袋

 

67kg台だったのでそこまでは落としたいですが
68kg台をキープできているので慌てないようにとも思ってはいます。

 

ここで何とか体重を戻して大晦日➡正月に入りたいです。

 

忘年会とは違いますが、正月などは家族で集まり
何だかんだ食べるので注意したいと思います。

 

本当に年末ってダイエットには地獄の月ですね！