2018年12月21日の体重は変わらず。忘年会の次は正月がやってくる
12月21日の体重です。
【12月21日】
12月21日の朝の体重:68.2kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-0.6kg)
12月21日の夕食後の体重:68.8kg(朝比:+0.6kg)
最大値から-38.0kg(8ヶ月目)
二日続けて同じ体重です。
朝も夕食後も同じなのは珍しい。
つまり減っていないという事です。
ここ一か月の推移
まあまあ、次の日なので・・・・・ここから減っていくはず!
なのですが割と忙しい土日がやってきたので恐怖です。
【12月21日の食事】
朝食:青汁
昼食:CoCo de オフカレー、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、春雨、豆腐、こんにゃく、鶏のトマト煮
昼はジムに行くので炭水化物は入れます。
何もしないなら食べなくてもいいですし
もう少しカロリー調整してもいいのですが
逆にジムに行って低血糖になったり低血圧になったりすると
さすがに効率が悪いので食べてます。
「なかったコトに!」も大事です。
67kg台だったのでそこまでは落としたいですが
68kg台をキープできているので慌てないようにとも思ってはいます。
ここで何とか体重を戻して大晦日➡正月に入りたいです。
忘年会とは違いますが、正月などは家族で集まり
何だかんだ食べるので注意したいと思います。
本当に年末ってダイエットには地獄の月ですね!