2018年12月19日、20日の体重は忘年会の影響で大きく増!!明日からどう過ごすかを考える

2018年12月19日、20日の体重は忘年会の影響で大きく増!!明日からどう過ごすかを考える

12月19日、20日の体重です。

【12月19日】
12月19日の朝の体重:67.8kg(前日朝比:+0.2kg 前日夜比:-1.0kg)
12月19日の夕食後の体重:69.1kg(朝比:+1.3kg)

【12月20日】
12月18日の朝の体重:68.2kg(前日朝比:+0.4kg 前日夜比:-0.9kg)
12月18日の夕食後の体重:68.8kg(朝比:+0.6kg)

最大値から-38.0kg(8ヶ月目)

二日連続の忘年会が終わった!!!
ガッツリ体重が増えましたね!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝も昼もほとんど食べていないのに
ずっと満腹感が凄いです。

【12月19日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、サラダチキン
昼食:マンナンごはん、キャベツ、サラダ
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、忘年会(焼肉)

【12月20日の食事】

朝食:青汁
昼食:ロカボヌードル
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、忘年会

 

「なかったコトに!」が常に大活躍。

本当になかったコトにして欲しい2日間でした。


なかったコトに! お徳用90袋

 

忘年後の次の日の過ごし方について調べてみると
いろいろと書いてあって

朝は抜いて調整
朝は抜いたら血糖値が上がるので危険

18時間は食べない
小まめに食べて調整

 

どうしろっていうんだ?という感じになりますが
しっかりとダイエットできている人はいつも通りで大丈夫な気がします。

結局、毎日の自制の継続なので次の日がどうとかいうよりも
1週間以上で見た方がいいような気がします。

よし!明日から頑張ろう!!

 





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