2018年12月18日の体重は増(+0.4kg)。忘年会の前に体重増えるというのが怖い

2018年12月18日の体重は増(+0.4kg)。忘年会の前に体重増えるというのが怖い

12月18日の体重です。

【12月18日】
12月18日の朝の体重:67.6kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-0.8kg)
12月18日の夕食後の体重:68.8kg(朝比:+1.2kg)
最大値から-38.0kg(8ヶ月目)

忘年会前に増えました。
水分だと思うのですが自分でも今日は食べ過ぎたのがわかります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は朝から食事を調整しジムにも行く予定。
そこから忘年会なので食べてもいい状態にしていきたいと思います。
ですが、問題は明後日の方ですが・・・。

 

【12月18日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、サラダチキンおむれつ
昼食:びっくりドンキーにて「ブロッコリーの箱舟」とチーズバーグディッシュ150g
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、からあげ、ブロッコリー、春雨

 

びっくりドンキーに久しぶりにいきました。

仕事の打ち合わせでいったんですが、やはりおいしい。
カロリーが大変なので少し敬遠していたのですが
このダイエット中のびっくりドンキーは魅力的でしょう。

しかも行ってみると筋トレの友達と言ってもいいブロッコリーの新メニューが!

おいしかった!
おいしかったですが・・・・330kcalはきつい!

「なかったコトに!」は飲んでますが、なかなかもって厳しいです。


なかったコトに! お徳用90袋

 

朝に1.2kgぐらい減っていればセーフ。

朝の体重計が怖いです。

もう夜中なのに胃が重い・・・・食べ過ぎですね。

 





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