2018年12月17日の体重は変わらず。無理してない食事とはいえ貧血が来たという事は無理しているんだろうか?

2018年12月17日の体重は変わらず。無理してない食事とはいえ貧血が来たという事は無理しているんだろうか?

12月17日の体重です。

【12月17日】
12月17日の朝の体重:67.7kg(前日朝比:+0.2kg 前日夜比:-0.7kg)
12月17日の夕食後の体重:68.4kg(朝比:+0.7kg)
最大値から-38.4kg(8ヶ月目)

夕食後は昨日と変わってませんが、すごくお腹が減ってます。
これは本気で停滞期が来てるので少ししんどいです。
忘年会が終わる1週間の我慢・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠不足も少しあるので今日は寝たいと思います。

 

【12月17日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、サラダチキン
昼食:サラダ、もやし丼
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、魚の煮つけ、タマネギと豚肉、ブロッコリー

 

もやし丼のご飯をまったく食べなかったので
ジムで筋トレをしていると少しフラフラになったので
しっかりと食べる必要があるというのを久しぶりに思い出しました。

 

いつの間にか低血圧になっていまして
しっかりと食べた日は普通の血圧に戻るので
思っている以上に食べないといけないのかもしれません。

 

そこまで食事制限なんてしていないよと思っていても
何だかんだと栄養の何かが足らないようでした。

 

貧血と低血圧は間違いなくダイエットの影響なので注意しましょう!

血が足りてないのもあるんでしょうね。

 

 





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