2018年12月16日の体重は微減(-0.3kg)。地獄の連続忘年会がやってくるのでしっかり体重コントロール計画考え中

2018年12月16日の体重は微減(-0.3kg)。地獄の連続忘年会がやってくるのでしっかり体重コントロール計画考え中

12月16日の体重です。

【12月16日】
12月16日の朝の体重:67.5kg(前日朝比:-0.4kg 前日夜比:-1.2kg)
12月16日の夕食後の体重:68.4kg(朝比:+0.9kg)
最大値から-38.4kg(8ヶ月目)

順調で怖いですが今週は、いえ今日から1週間は忘年会週です。
すでに今日は夜に中華でチャーハンと唐揚げでした。

さすがにこれは帰ってきてジムに行きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

地獄は水曜日と木曜日。
ここまでに減らせるだけ減らしておきたいです。

 

【12月16日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、ちくわオムレツ、納豆
昼食:もずく、唐揚げ弁当
おやつ:スライススモークチキン
夕食:もずく、チャーハン、唐揚げ、レバニラ炒め、サラダ、卵スープ

 

 

今日はもずくと「なかったコトに!」必須。


なかったコトに! お徳用90袋

どれだけ効果があるかはわかりませんが
べジファーストは絶対です。

 

水曜日は焼肉なので、ここはハラミしか食べないうえに
3時間ジムで運動してからいく予定なので、
あまり影響はないのですが次の日の焼き鳥が怖いですね。

 

さすがに焼肉➡焼き鳥で食べないといけない環境は怖い。

 

どちらも筋トレしていたらセーフな部類には入るのですが・・・・・。

 

今週と来週で何とか体重をコントロールするような
スケジュールをしっかりと考えたいと思います。

 





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