2018年12月14日、15日の体重は微減。「いまダイエットが成功しないのは甘えだ」という言葉に何となく共感した

2018年12月14日、15日の体重は微減。「いまダイエットが成功しないのは甘えだ」という言葉に何となく共感した

12月14日、15日の体重です。

【12月14日】
12月14日の朝の体重:68.2kg(前日朝比:+0.1kg 前日夜比:-0.8kg)
12月14日の夕食後の体重:69.0kg(朝比:+0.8kg)

【12月15日】
12月15日の朝の体重:67.9kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-1.1kg)
12月15日の夕食後の体重:68.7kg(朝比:+0.8kg)

最大値から-38.1kg(8ヶ月目)

 

体重的には減ですね。
この2日間はジムにも行けていないので体重が減っているのはありがたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ自分でもこれは停滞期が来てるなと思うぐらいの空腹感。
常にお腹が空いている気がしているので何とか乗り越えたい所ですが
なんかチマチマ食べている気もしています。

 

【12月14日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、ほぐしサラダチキンオムレツ
昼食:ココイチのCoCo de オフカレー
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、豚肉の炒め物、ブロッコリーサラダ、シュウマイ

【12月15日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、ちくわオムレツ
昼食:もずく、ハヤシライス
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、シチューオンライス

 

今日は昼と夜でどうしても炭水化物を取らないといけなったので
どっちも「マイサイズ マンナンごはん」です。


大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個

 

どうしても食べないといけない時の糖質制限白米は助かります。

 

前日のココイチの「CoCo de オフカレー」などもそうですが
本当に白米の代わりになるものが増えてきているので
いまダイエットは昔に比べて遥かに簡単になったんでしょう。

ココイチ(カレーハウスCoCo壱番屋)に糖質オフカレーが登場したので食べてきた!これはダイエット中のカレー好きの味方過ぎる!

 

今日、youtubeを見ていて、その人が言っていたのは
これだけ糖質制限のものが当たり前のようにどこにでも置いてあるのに
ダイエット失敗するのは甘えだと。

それは自分も思います。

昔、ダイエットしていた時は本当になかったでしたからね。

 

いまは同じ食事の量を食べてもカロリーが低いので
我慢のラインはかなり下がっていると思います。

まあ、少しお金はかかるという点はありますが
パーソナルジムに行かなくても安く済むとは思うので
頑張り次第でしょう。

 





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