2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高!

2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高!

12月10日、11日の体重です。

【12月10日】
12月10日の朝の体重:68.1kg(前日朝比:-0.8kg 前日夜比:-1.3kg)
12月10日の夕食後の体重:69.1kg(朝比:+1.0kg)

【12月11日】
12月11日の朝の体重:67.8kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-1.3kg)
12月11日の夕食後の体重:68.5kg(朝比:+0.7kg)

最大値から-38.3kg(8ヶ月目)

昨日は仕事で更新できず。
その間に体重が落ちていってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、一気に寒くなってきていますが
逆に睡眠中の水分が一気に飛んでる気がします。

朝起きると足がつりそうになっているのは
冷えなのか、水分不足なのか少し注意したいと思います。

 

【12月10日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、オムレツ
昼食:もずく、親子丼
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、鍋

【12月11日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、スモークチキン
昼食:もずく、きくらげ中華丼
おやつ:塩まんじゅう
夕食:納豆+もずく+わかめ、ナポリタン、ほうれん草

 

 

鍋はやはりお腹が減ります。

雑炊などをすれば話は別になりますが
鍋の次の日はだいたい体重が大幅に落ちます。

様々な栄養も取れるし体重も痩せるし
冬は身体もぽかぽかになるので
ダイエットと健康的には凄い良いものです。

お金も鶏肉ならばコスパも抑えれますしね。

夏は鍋ばかりだと少し暑いですが
鍋がおいしいこの冬という季節はダイエットには
向いているんじゃないでしょうか?

 

 





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