10月11日の体重は再度75キロ台に復活(-0.8kg)

10月11日の体重は再度75キロ台に復活(-0.8kg)

10月11日の体重です。

 

朝の体重:75.8kg(前日朝比:-0.6kg 前日夜比:-0.9kg)
夕食後の体重:75.9kg(朝比:+0.1kg)

 

 

夕食後も75キロ台に復活です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジム後にもう少し減るかと思っていたのですが

75.7kgだったので夕食後が+0.2kgしか増えてなくて良かったです。

 

朝食:青汁、グリーンスムージー+カスピ海ヨーグルト(400g)
昼食:もやし+サラダチキン+ゆでたまご、ひじき
おやつ:なし
夕食:鶏肉となすびのうどん

 

全体的に軽めでしたね。

 

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昼食ですが

セブンイレブンの豚肉ともやしの総菜にはまっています。

あれに100gぐらいのご飯に乗せて丼にしているのですが

ご飯に行きつく前にお腹いっぱいになるので

わりとダイエットには素晴らしいです。

 

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