2018年12月08日は微増(+0.6kg)。今日食べたものを明日から調整はダイエット初心者には難易度が高いと思う話

2018年12月08日は微増(+0.6kg)。今日食べたものを明日から調整はダイエット初心者には難易度が高いと思う話

12月08日の体重です。

12月08日の朝の体重:68.7kg(前日朝比:-0.4kg 前日夜比:-0.8kg)
12月08日の夕食後の体重:70.1kg(朝比:+1.4kg)
最大値から-36.7kg(8ヶ月目)

朝は68kg台に突入。
そういう時はいつも大きく増えるので
予想通り1kg以上増えました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そろそろ体重ボーナス(ご褒美)はありなのかなと思っています。
なんだかんだ体重ボーナスは楽しみですね。

 

 

【12月08日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、かにたまオムレツ
昼食:もずく、マクドナルドでハンバーガーと超グラコロバーガー
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、高野豆腐、こんにゃく、ササミカツ

 

体重が減ったからと言って調子に乗った感が凄いですね。
昼のハンバーガーはやり過ぎたと自分でも思います。

「なかったコトに!」は飲んでいますが
明日は調整が必要な気もします。


なかったコトに! お徳用90袋

 

 

ここ数カ月の意識で変わったのは
やはり別の日に調整という意識でしょうか。

今日食べても明日から頑張れば大丈夫。

 

ただ、これはダイエットして最初の方ならば
言い訳にしか感じられないのですが
ずっと続けているとそれが可能になるので
実はダイエット始めたての人には向いてない考えかたなのかなと。

 

普通は明日から頑張るはダメでしょうw

というわけで、今日食べた物を明日から調整というのは
実際にやっているので正しいと思いますが
初心者向けの考えじゃないという話でした。

 





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