2018年12月07日は大幅減(-1.0kg)。軽く済ますなら遅めの昼食は悪くないかもしれない

2018年12月07日は大幅減(-1.0kg)。軽く済ますなら遅めの昼食は悪くないかもしれない

12月07日の体重です。

12月07日の朝の体重:69.1kg(前日朝比:-0.4kg 前日夜比:-1.1kg)
12月07日の夕食後の体重:69.5kg(朝比:+0.4kg)
最大値から-37.3kg(8ヶ月目)

朝も夜も大幅減で、ダイエットを始めてから初の
夕食後も69kg台でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はジムにも行けなくて仕事をしていたので
水分量が少ないのが理由かなと思っています。

 

【12月07日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、かにたまオムレツ
昼食:遅めにチャンジャごはん
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、高野豆腐、こんにゃく、豚すき煮

 

あと昼食のタイミングを逃したので15時ぐらいに
チャンジャごはんを食べています。

もちろん白米は「マイサイズ マンナンごはん」です。

かなりお世話になっています。


大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個

 

水分量もそうですが全体的にカロリーは抑え目でした。
昼も遅かったので夜も量的には少な目。

 

ジムに行かない日は少し遅めに昼食をとると夕食が少なくなるので
ダイエットをやめた時は、それはありかもしれないですね。

 

嫁が夕食に高野豆腐を出してくれているので
納豆を含めて我が家は大豆で健康的です。

 

来年の健康診断が今からでも楽しみです。





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