2018年12月04日は少し減(-0.3kg)。ダイエットのおかげで白米と麺で悩む事が少なくなった

2018年12月04日は少し減(-0.3kg)。ダイエットのおかげで白米と麺で悩む事が少なくなった

12月04日の体重です。

12月04日の朝の体重:69.7kg(前日朝比:+0.4kg 前日夜比:-0.7kg)
12月04日の夕食後の体重:70.1kg(朝比:+0.4kg)
最大値から-36.7kg(8ヶ月目)

 

朝の体重は増えていましたが
夕食後の体重があまり増えていなかったのでいい感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう少しで夕食後も70kg台を切りますね。

ただ体脂肪率が変わらないまま体重が落ちてきているので
筋肉が変わってないが少し気になります。

ダイエットと筋肉に関して
もう少し調べないといけない時期が来たのかもしれません。

 

 

【12月04日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、かにかまオムレツ
昼食:バーミヤン 野菜ラーメン、サラダ、餃子
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、もやし、ヒレカツ、ブロッコリー

 

最近は白米を昼に食べなくてもいい感じになってきたので
逆に食べたいものが食べる事ができるので楽な気がします。

 

米系も食べたいがラーメンも食べたい。

いまは米系の食事がなかっでも特に問題ないので
その点はダイエットして良かったなと感じる点です。

 

昨日は急な外食だったので「もずく」なしですが
「なかったコトに!」は持ち歩いているので
せめてのおまじないとしてラーメン前に飲んでました。

 


なかったコトに! お徳用90袋

前までは気にしてなかったのですが
メニュー表のカロリー表示は便利ですね。

ジムとか夕食で調整しやすいです。

 

 

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不思議体験ですね。





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