2018年12月02日は少し増。忘年会シーズンが来たので少し恐怖してます

2018年12月02日は少し増。忘年会シーズンが来たので少し恐怖してます

12月02日の体重です。

12月02日の朝の体重:69.4kg(前日朝比:+0.1kg 前日夜比:-0.7kg)
12月02日の夕食後の体重:70.5kg(朝比:+1.1kg)
最大値から-36.3kg(8ヶ月目)

最近、朝の体重が減るのが-1.0kgが最大値なので
朝から1.0kg増えると次の日には体重が増えている気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は少し早い忘年会があるので調整。

クライアントとの食事なので食べないわけにはいかないし
飲まないわけにもいかないのでこの季節が早く過ぎ去って欲しいものです。

 

【12月02日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、かにかまオムレツ
昼食:もずく、キャベツホルモン丼
おやつ:ジム後に最中
夕食:納豆+もずく+わかめ、サーモン刺身、かつおたたき、豚じゃが、高野豆腐

カロリー的には調整できていると思います。

 

「なかったコトに!」は飲んでいませんが
それぐらいに自分では調整できているはずなのですが
どうでしょう?


なかったコトに! お徳用90袋

目標的には1500kcal以内。

 

嫁に朝にオムレツばかりで飽きないの?と言われますが
昼にもやしばかり食べてても飽きないので
基本的には同じ物を食べてても大丈夫な性格です。

味わってないわけじゃないですが
おいしかったら、それでOK。

オムレツはわりとケチャップがいい感じで好きです。

 

白米は太るし、パンはそこまで好きじゃないとなると
選択肢って限られてくる中で
オムレツなら続けれらる感じですね。

オムレツが昼なら少し飽きるかもしれませんが
朝なら問題なしです!

 

 

 

【PR】
心理痩せで痩せ習慣を身につけて
話すだけで痩せるダイエットサービスとのこと。
不思議体験ですね。





   関連記事を表示

2019年2月3日の体重は減(-0.4kg)。今日は節分なのでダイエット中ですが久しぶりに夜に白米を食べました

2019年2月25日の体重がここ数日で大幅に増えました。ここ数日の外食とお酒が原因なので、やはりこの二つは危険です

2019年1月19日の体重は増(+0.4kg)。ここ数日の増え方は少し危険な増え方なので気を引き締めないといけません

2018年11月29日はほどんど変わらず。朝の体重が増えているので昼食で調整

2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高!

2018年11月6日の体重は微減(-0.1kg)。久しぶりに1日全てで白米を食べたので後日に調整が必要

2018年10月20日の体重はお酒を飲んだ影響で微増(+0.3kg)。夜はじゃがいもでお腹を膨らませる

2018年12月24日の体重はほぼ変わらず(-0.1kg)。10年前はもっと痩せていて衝撃を受けた

10月11日の体重は再度75キロ台に復活(-0.8kg)

2018年11月7日の体重は増(+0.2kg)。やはり夜に炭水化物は朝の体重に影響がでる