2018年11月29日はほどんど変わらず。朝の体重が増えているので昼食で調整

2018年11月29日はほどんど変わらず。朝の体重が増えているので昼食で調整

11月29日の体重です。

29日の朝の体重:70.2kg(前日朝比:+0.2kg 前日夜比:-1.0kg)
29日の夕食後の体重:71.1kg(朝比:+0.9kg)
最大値から-35.7kg(8ヶ月目)

夜は減っていますが朝が増えているのが
やはり気になります。

最低値が69.7kgだったので
まだ0.5kgぐらいなのですが
日の増減がやはり大きいのはあまり嬉しくないですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は旅行にいくので結構食べるんですよね。
運動もできないですし・・・どうしよう・・・・。

 

【29日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、かにかまオムレツ
昼食:もずく、豚もやし丼、ツナサラダ
おやつ:ジム後に最中
夕食:納豆+もずく+わかめ、ササミカツ、はまち刺身、こんにゃく

 

昼食の豚もやし丼ですが、ご飯もかなり少量ですし
ツナサラダと合わせても400kcal行くか行かないかぐらいだと思います。

調整はできたとは思いますが上に書いた通り
明日は旅行で外食のなのでこれをどうやって調整するかですね。

土曜日は帰ってきてすぐにジムに行った方がいいかもしれない。

確実に「なかったコトに!」だけは持っていきます。


なかったコトに! お徳用90袋

 

明日は旅行なので更新はなしです。

 

 

 

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不思議体験ですね。





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