2018年11月28日は二日続けて増(+0.3)。昼食はやはり外食だと太る

2018年11月28日は二日続けて増(+0.3)。昼食はやはり外食だと太る

11月28日の体重です。

28日の朝の体重:70.0kg(前日朝比:+0.3kg 前日夜比:-0.9kg)
28日の夕食後の体重:71.2kg(朝比:+1.2kg)
最大値から-35.6kg(8ヶ月目)

朝が増えているのであまりよろしくない傾向ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり昼ご飯を同僚と外で食べると体重が増加します。
それだけ外食はカロリーが高いのでしょう。

お昼の定食とか選択肢がない所もあるので
結構、選択肢が無かったりします。

 

【28日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、ちくわオムレツ
昼食:もずく、お寿司定食
おやつ:とよすふれ
夕食:納豆+もずく+キムチ、えびかつ、ほうれん草のおひたし、卵焼き

 

近場のお寿司屋さんの定食です。

お寿司は太りにくいといいますが
なんだかんだご飯の量が多いです。

昨日の唐揚げ定食の方がカロリーは高そうですが・・・・。

しばらくは昼食調整が必要ですね。

あっ!大事な「なかったコトに!」を飲むの忘れている気がする!!


なかったコトに! お徳用90袋

 

 

 

 

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不思議体験ですね。





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