2018年11月22日は微減(-0.3kg)。今後はカレーの日はソイライスでカレーライスを食べたいと思います

2018年11月22日は微減(-0.3kg)。今後はカレーの日はソイライスでカレーライスを食べたいと思います

11月22日の体重です。

22日の朝の体重:70.8kg(前日朝比:+0.3kg 前日夜比:-1.1kg)
22日の夕食後の体重:71.6kg(朝比:+0.8kg)
最大値から-35.2kg(8ヶ月目)

 

朝の体重が少しずつ増えていてすごく不安です。
夕食後の体重はなんとか昨日よりも減っていますが
週末にも入りますし、油断できません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あまり大きく落ちすぎると
その後に戻ると不安しかないので
やはりゆっくり落ちていく方がメンタル的にも楽ですね。

 

【22日の食事】

朝食:青汁、コーヒー、カッテージチーズオムレツ
昼食:もずく、キャベツホルモン丼(360kcal)
おやつ:ジム後に最中
夕食:納豆+もずく+キムチ、嫁のカレー(ソイライス)

 

本日の夕食は嫁のカレー。

この体重が増えている状態でカレーでしたが
さすがにそのままでは太るだけなので
白米は木綿豆腐でソイライスを作りました。

 

前に作った時は確か絹豆腐で大失敗したので
しっかりと今回は調べて木綿豆腐で作成。

 

実験的なものもあり、少し長めにフライパンで炒めたものと
色で判断して炒めたものを二つ用意しました。

 

少し長めに炒めたものの方が固いので
こちらの方が白米として誤魔化せる・・・・わけなく
多少は固いというだけなのでそういうものだと思って食べるしかないですね。

 

でも、たぶん、これなら慣れる気がする。

 

ソイライスって作り置きができるみたいなので
明日はもう少し多めに作ってタッパーに置いておきたいと思います。

 

マイサイズ マンナンごはんもいいんですが
なんだかんだカロリーが150kcalはあるので
それの代わりにはなりそうな気がしています。

 


大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個

大豆だし!!

 

 

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不思議体験ですね。





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