10月9日の夕食後の体重が、かなり増えた(+1.7kg増)

10月9日の夕食後の体重が、かなり増えた(+1.7kg増)

10月9日の体重です。

朝の体重:75.4kg(前日朝比:-0.3kg  前日夜比:-0.8kg)
夕食後の体重:77.1kg(朝比:+1.7kg)

 

 

本日は食べました。

 

子供が前日運動会だったので本日は休み。

 

子供と外食し、夜も鍋という事でかなり食べてしまいました。

 

朝食:ゆで卵×2、ご飯50g、青汁&牛乳100g
昼食:バーミアンにて豚キムチ定食(ご飯半分 たぶん800kcalぐらい)
おやつ:ミスタードーナツ(210kcal)
夕食:豚しゃぶ、青汁&牛乳100g、もずく、納豆

 

夜は白米は食べていませんが

かなり食べたと思います。

 

そのうえで本日はジムに行ってません。

 

なかなか体重的にはハードです。

 

ジムは食べてもカロリーを消費したという気分になるので

心の支えになるのですが

本日は身体が痛かったのでジムの有酸素運動を休みました。

 

かわりに家で簡単有酸素運動をしようと思っていましたが

それすらもしておりません。

 

明日の朝の体重計がかなり怖いです。

 

ただ、水分もかなり取ったという事実もあるので

明日の朝の体重でどれだけ減っているかが焦点となるのではないでしょうか。

 

ミスドが少し後悔中・・・・・甘いものが食べたかったんだ。

 





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