2018年11月15日の体重は微減(-0.4kg)。やはり食事に気を付けると体重は減ります

2018年11月15日の体重は微減(-0.4kg)。やはり食事に気を付けると体重は減ります

11月15日の体重です。

15日の朝の体重:71.3kg(前日朝比:+0.2kg 前日夜比:-1.3kg)
15日の夕食後の体重:72.2kg(朝比:+0.9kg)
最大値から-34.6kg(7ヶ月目)

 

全体の食事を本日は気を付けたので
やはり夕食は落ちてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べないダイエットをしているわけじゃないので
結構、1回1回の食事でお腹が一杯にはなっています。

 

 

朝食:青汁、コーヒー、カッテージチーズオムレツ
昼食:もずく、キャベツホルモン丼(340kcal)
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、高野豆腐、鶏のさしみ、ブロッコリー、ほうれん草とシーチキン

 

カッテージチーズオムレツですが
これまで全卵×2でやっていましたが
本日のは全卵×1、卵白×2で作っています。


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今日は初めての卵白摘出作業の為、失敗しましたが
明日からは残った卵黄はプリンに使う予定です。

 

昼のキャベツホルモン丼はセブンで購入してきた
キャベツホルモン(190kcal)をマイサイズ マンナンごはんに乗せてます。


大塚食品 マイサイズ マンナンごはん 140g×6個

これで350kcal以下。

ホルモンが噛み応えあってなかなかお腹が膨れます。

 

とはいえ、マイサイズ マンナンごはんがシリーズが
近くのセブンで取り扱っていないので
一緒に取り扱ってくれればレギュラーで買うかもしれません。

 

家にあるマイサイズ マンナンごはんはできれば
どうしても用に置いておきたいんだ!

 

 

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不思議体験ですね。





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