2018年11月13日の体重は変動なしも、朝の時点では大きく落ちています

2018年11月13日の体重は変動なしも、朝の時点では大きく落ちています

11月13日の体重です。

13日の朝の体重:71.2kg(前日朝比:-0.7kg 前日夜比:-1.0kg)
13日の夕食後の体重:72.2kg(朝比:+1.0kg)
最大値から-34.6kg(7ヶ月目)

 

昨日の夜と体重は変わりませんでしたが
朝が大幅に落ちました。

できれば夜の体重をそろそろ71kg台に乗せたい所です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日、書いた低脂肪カッテージチーズオムレツですが
セブンイレブンのほぐしサラダチキンを入れるとおいしかったです。

2018年11月12日の体重は大幅減(-0.7kg)。今朝からダイエットで有名な低脂肪カッテージチーズで料理しています


【送料無料】【チルド(冷蔵)商品】雪印メグミルク 雪印北海道100 カッテージチーズ 100g×6個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。

 

明日はハムを入れてみたいと思います。

ハムはカロリー高いので卵の量を調整しないと。

 

 

朝食:青汁、コーヒー、カッテージチーズオムレツ
昼食:もずく、野菜炒め弁当(760カロリー)
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、高野豆腐、鶏のさしみ、ご飯少量(70カロリー)

 

本日は全体的にはカロリー取り過ぎな気がします。

 

ただ最近、筋トレをやる箇所によって食事を変えようかと思っています。

今でも焼肉や食べたいものがある時は筋トレの時間を長くしていますが
足や大きな筋肉をトレーニングする日は少し白米を食べてもいいようにと
実験をしようと思っています。

ただ普通に痩せている人でも夜に白米食べているのに
痩せているは何故ですかね???

不公平ですね・・・・。

普通にダイエットしている人に比べると食べているとは思いますが
もう少し食べる前にカロリーとかを考えないようにしたいですね。

 

 





   関連記事を表示

2018年11月2日の体重は昨日よりも減(-0.6kg)。夕食前の納豆もずくに今日からキムチを追加してみる

2019年1月11日の体重は増(+0.6kg)。屋台で食べ過ぎて胃もたれになりました

2019年2月10日の体重は減(-0.6kg)。体重乱高下しているので首を痛めた(首関係なし)

2018年10月27日の体重はほぼ変わらず。ただし体脂肪は減っているので特に問題ない?

2019年1月19日の体重は増(+0.4kg)。ここ数日の増え方は少し危険な増え方なので気を引き締めないといけません

2019年3月4日の体重は微減(-0.1kg)。やっと体重の急落が止まりました

2018年10月28日の体重と29日の朝の体重。焼肉を食べても次の日の体重が変わらなかった(焼肉対策)!

2019年2月12日の体重は増(+0.1kg)。オートミールで嫁の腸内が改善され便秘が治ったらしい

2018年11月19日は微減(-0.3kg)。ステーキダイエットは運動していて金があるなら痩せるんでしょうね

2018年12月10日、11日の体重は大幅減(-0.9kg)。鍋は最高にダイエット的にも健康的にもいいので冬最高!