2018年11月12日の体重は大幅減(-0.7kg)。今朝からダイエットで有名な低脂肪カッテージチーズで料理しています

2018年11月12日の体重は大幅減(-0.7kg)。今朝からダイエットで有名な低脂肪カッテージチーズで料理しています

11月12日の体重です。

12日の朝の体重:71.9kg(前日朝比:-0.1kg 前日夜比:-1.0kg)
12日の夕食後の体重:72.2kg(朝比:+0.3kg)
最大値から-34.6kg(7ヶ月目)

 

一気に体重が減りました。
夕食後の体重も珍しくそこまで増えていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

汚い話になるかもしれませんが本日は少し便が多く出ました。

お腹を壊していたわけでもないので水分というわけではなく
久しぶりに出たというイメージです。

カスピ海ヨーグルトをやめてから腹痛は減りました。
キムチの乳酸菌程度では効かないようですね。

 

 

 

朝食:青汁、コーヒー、カッテージチーズオムレツ
昼食:もずく、唐揚げ弁当(ご飯小)
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+わかめ、高野豆腐、唐揚げ、きのこと春雨

 

昼と夜に唐揚げです。
どうしても唐揚げが食べたかったので。

 

夜は基本的には使わないのですが
今日だけは唐揚げが食べたかったので「なかったコトに!」を飲んでます。

 


なかったコトに! お徳用90袋

 

朝の食事を少し考えようと思いまして
ダイエット食として有名な低脂肪カッテージチーズで料理していました。

 


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とりあえずおいしいカッテージチーズオムレツを見つけようかと。

今日はいったん塩コショウを抜いて、ケチャップも抜いて
素のカッテージチーズオムレツで食べてましたが
少し味が足りませんでした。

 

明日は塩コショウを入れてみたいと思います。

わりとお腹も膨れて、200カロリー程度、
高タンパク質ならいろいろと筋トレダイエット的にはOKでしょう!!

朝のご飯が楽しみになりました。

 





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