2018年11月7日の体重は増(+0.2kg)。やはり夜に炭水化物は朝の体重に影響がでる

2018年11月7日の体重は増(+0.2kg)。やはり夜に炭水化物は朝の体重に影響がでる

11月7日の体重です。

7日の朝の体重:72.0kg(前日朝比:+0.3kg 前日夜比:-0.6kg)
7日の夕食後の体重:72.8kg(朝比:+0.8kg)
最大値から-34.0kg(7ヶ月目)

 

昨日は1日白米を食べていたので予想通り
朝に減っていませんでしたね。

夕食の白米(炭水化物)が一番体重に影響する気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ本日は胃カメラの為、朝食は抜きだったのですが
昨日の白米の為、昼食までお腹は減りませんでした。

体重に影響はしますが白米はやはり腹持ちがいい。

 

朝食:なし
昼食:もずく、もやし、サラダチキン、ご飯少量、ゆでたまご
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく+キムチ、青汁、鍋(もつ鍋)

 

昼食はご飯少量と書いてあるものの
もやしで腹が膨れてしまうのでご飯を残す事が多いです。

夕食は調整も含めて、鍋の前から食物繊維を補給。
そのうえで「なかったコトに!」を飲んでます。

 


なかったコトに! お徳用90袋

 

地味に「もつ」が油なので危険ですが
明日への調整はできているはず。

明日の朝は再度71kg台に戻っておきたい所ですね。

 

 

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不思議体験ですね。





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