ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない

ダイエット当初の100キロを超えていた時のジムでの運動。完全に自分に甘すぎていて痩せる気が感じられない

3月末の時点の106キロから

ジムで運動をしだしてからすぐに100キロ前後までは落ちたのですが

ここからしばらく落ちなくなってきます。

 

ダイエット開始の経緯。この時は100キロをオーバーしていた

 

その時にジムでしていた運動はどんなものかを

書いておこうかと思います。

 

とりあえず食事制限は何も入れていません。

間食は、夜でもパンを食べていました。

運動すれば痩せるのにも限度があります。

 

 

あと、まだプロテインは飲んでません。

これを使うにはまだまだ数カ月はかかります。

 

 

さて、当時の運動ですが

まず週2回です。

 

ジムに到着

10分のジョギング(0傾斜 5キロ)

マシンを使ってのトレーニング(胸・背中・肩を各1セット)

10分のジョギング(0傾斜 5キロ)

 

だいたい1時間ぐらいです。

 

100キロ超えていたので

これぐらいの運動でも、ばっちり汗はかいてました。

 

汗のおかげで自分は頑張ってる感は凄かったですよ。

 

ちなみにですが体重が落ち着いたら

週2回のジムにはしようと思っていますが

今なら上記の3倍はやると思います。

 

いまジョギングの傾斜は11%ですしね!

 

 

そんな感じでロクな食事制限もせず

106キロ➡100キロになり

ダイエット余裕じゃない?と勘違いしたまま4月に入り

3桁攻防戦でイライラすることになります。

 

 

それではまた次回!

 





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