2018年11月1日の体重は昨日よりも減(-0.5kg)。最近の朝は糖質が少ないブランパンが(ダイエット的にも)ちょうどいい

2018年11月1日の体重は昨日よりも減(-0.5kg)。最近の朝は糖質が少ないブランパンが(ダイエット的にも)ちょうどいい

新しい月になって11月1日の体重です。

1日の朝の体重:73.1kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-1.1kg)
1日の夕食後の体重:73.7kg(朝比:+0.6kg)

5日連続朝の体重が73.1kg
久しぶりの夕食後に73kg台です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜか73.1kgを割らない・・・・。

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、朝食を食べる気が起きない日々が続いてまして
それを改善する為に嫁がローソンでブランパンを買ってきてくれました。

 

 

 

 

 

 

朝食:青汁、コーヒー、ブランパン
昼食:豚もやし+サラダチキン(スモーク)半分
おやつ:サラダチキン(スモーク)半分
夕食:水炊き鍋

 

このブランパン2個入りで大きさの割に
1つが70カロリーなので高い感じもしますが
糖質が2.2gで脂質が2.8gとかなり優秀です。

 

 

 

 

 

最近のローソンは他のコンビニと使い分けができて使いやすくなりましたね。

ファミマのライザップは少し微妙な気がしますが。

 

しかし、カロリーだけがダイエットの敵じゃないので
高カロリーであっても脂質が少なかったり
高タンパク質であったりするものは食べてます。

 

もともと自分が糖尿病じゃないかと怪しかったので
いろいろと調べて今でも記事は読んだりしますが
ダイエットと糖尿病の方の食事は似ているなと。

 

ただ、ただダイエットするだけだと糖尿病の方に比べると
危機感というものはないので、いろいろと食べれるのですが
現代の日本人は本当に糖質や炭水化物を取り過ぎだなと感じます。

 

個人的には朝はこのパンぐらいでいいのですが嫁は足らないようで。

こういう時はコーヒーとかで誤魔化すのが一番です。

 

青汁もその前に飲んでるので基本はお腹一杯ですよ。


ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

 

 

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