10月31日の体重です。

31日の朝の体重:73.1kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-0.9kg)
31日の夕食後の体重:74.2kg(朝比:+1.1kg)

4日連続で朝は73.1kgですが夜の体重が増えてますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夕食の影響があるとはいえ昼もカレーを食べたので
ダイエットできていない気がします。

 

ここ数日、昼にダイエット食が出来てないのですが
本来食べる量よりも少なくしているはずなので
これで太ってしまうと筋トレを抑えた時に
太ってしまうのはあまりよくないですね。

 

朝食：青汁、プロテイン
昼食：カレー（200g）
おやつ：ローソン　ブランパン
夕食：チキンナゲット、レンコンとさつまいも、納豆+もずく+わかめ

 

ココイチのカレーは最近200ｇに減らしています。

そのうえで今日は【海の幸カレー】。
たぶん700カロリーぐらいだと思います。

 

たんぱく質と脂質の量から考えると【海の幸カレー】は
なかなか筋肉的にはいいらしいので食べてます。

 

今後、ココイチでとんかつ系を食べる事はないでしょうね。

 

もちろん食べる前はもずくと「なかったコトに！」を。

なかったコトに! お徳用90袋

「なかったコトに！」なってるのはいいですが
そろそろ朝の体重が72キロ台になって欲しいですね。