2018年10月30日の体重は大幅増(+0.9kg)。いまリバウンドしやすい時期かもしれない

2018年10月30日の体重は大幅増(+0.9kg)。いまリバウンドしやすい時期かもしれない

10月30日の体重です。

30日の朝の体重:73.1kg(前日朝比:±0kg 前日夜比:-0.6kg)
30日の夕食後の体重:74.0kg(朝比:+0.9kg)

 

ジムに行けなかったのもあるので増えましたね。
いまリバウンド時期なのか1日1日の変動幅が大きいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一か月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼食が外食だったという事もあり
ジムに行かなかったので予想通りといえば予想通りですが
少し体重の増減が多い時期なので明日からの昼食で
もう少し調整したい所です。

 

朝食:青汁、ゆで卵、サラダチキン、ご飯少量
昼食(遅め):野菜炒め、ご飯少量、もずく
おやつ:なし
夕食:シューマイ、餃子、もやし、納豆+もずく+わかめ

 

昼食が14時だったので少し遅めでした。

その為、お腹があまり減っていないままで18時の夕食に突入したので
消化できていないまま。

どうもこれが一番ダメ(お腹が減っていない)らしいのですが
ここで夕食を食べないのは子供にわがままを言わせることになるので
少量ですが食べました。

やはり自分の昼食の時間は11時~13時の間がベストのようです。

 

昼と夕食は「なかったコトに!」を飲んでます。


なかったコトに! お徳用90袋

 

明日の朝の体重を見て
カスピ海ヨーグルトの調整という感じですね。


グリコ おいしいカスピ海 脂肪0%400g 6個入

 

ここが耐えどころ!!





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