2018年10月21日の体重は微減(-0.4kg)。ジムに行ってないので夕食は飲み物で腹をいっぱいに
10月21日の体重です。
朝の体重:74.6kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-0.6kg)
夕食後の体重:74.9kg(朝比:+0.3kg)
ジムに行かなかったわりには微減。
ここ1ヶ月の推移
まだ右肩下がりのトレンドのはず!!
そういえば前回一か月半の停滞期も
84~86kgの時だったので10kg痩せた今回もそのあたりなんでしょうか。
朝食:カスピ海ヨーグルト
昼食:お祭りでの焼きそば&ホルモン&から揚げ、からだすこやか茶
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、おでん、青汁
朝のカスピ海ヨーグルトのお話は次の話で。
子供を地元の祭りに連れていっていたので
お昼はそこで食べました。
焼きそばとホルモンとか炭水化物と油なので
からだすこやか茶さんの出番です。
[2CS] [トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶 W お茶 ペットボトル (350ml×24本)×2箱
ジムに行ってないので夕食を食べ過ぎないように少しだけ工夫。
食べる前にいつも通りの納豆ともずくに
プロテインの補充と朝に飲まなかった青汁でお腹を膨らます作戦。
たぶん成功してあまり食べれなかった気がします。
明日もカスピ海の予定。