10月21日の体重です。

朝の体重:74.6kg(前日朝比:-0.3kg 前日夜比:-0.6kg)
夕食後の体重:74.9kg(朝比:+0.3kg)

ジムに行かなかったわりには微減。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ1ヶ月の推移

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ右肩下がりのトレンドのはず！！

そういえば前回一か月半の停滞期も

84~86kgの時だったので10kg痩せた今回もそのあたりなんでしょうか。

 

 

朝食：カスピ海ヨーグルト
昼食：お祭りでの焼きそば＆ホルモン＆から揚げ、からだすこやか茶
おやつ：なし
夕食：納豆+もずく、おでん、青汁

 

朝のカスピ海ヨーグルトのお話は次の話で。

グリコ　おいしいカスピ海　脂肪0％400ｇ　6個入

 

 

子供を地元の祭りに連れていっていたので

お昼はそこで食べました。

 

焼きそばとホルモンとか炭水化物と油なので

からだすこやか茶さんの出番です。

 

[2CS] [トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶 W お茶 ペットボトル (350ml×24本)×2箱

 

 

ジムに行ってないので夕食を食べ過ぎないように少しだけ工夫。

食べる前にいつも通りの納豆ともずくに

プロテインの補充と朝に飲まなかった青汁でお腹を膨らます作戦。

 

ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

 

たぶん成功してあまり食べれなかった気がします。

 

 

明日もカスピ海の予定。