10月17日の体重は昨日よりも微減(-0.3kg)。体脂肪率が大幅に増えたが秋冬は増えるらしい

10月17日の体重は昨日よりも微減(-0.3kg)。体脂肪率が大幅に増えたが秋冬は増えるらしい

10月17日の体重です。

 

朝の体重:74.7kg(前日朝比:+0.3kg 前日夜比:-0.9kg)
夕食後の体重:75.3kg(朝比:+0.6kg)

 

大幅に増えた前日より微減です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はジムに行かない日だったので

前日の夜よりも減っているのはありがたいです。

 

ここ30日のグラフです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼食も今日は少しだけ気を付けたので

減っていないと心配にはなるのですが。

 

朝食:青汁、目玉焼き+ご飯少量
昼食:レタス+タマネギ+豚肉+ほぐしサラダチキン
おやつ:なし
夕食:納豆+もずく、煮卵、レタスサラダ、餃子、からだすこやか茶

 

本日は久しぶりに夜にからだすこやか茶が出てます。

 


[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W お茶 ペットボトル 350ml×24本

 

ジムに行ってないので今日ぐらいは

糖の吸収を抑えようと思いまして。

 

 

そういえば最近、体脂肪率が急激に増えたので

少し落ち込んでいたのですが

寒くなってくると体脂肪率は増えるみたいですね。

 

暴飲暴食もしてないのに18➡20%は少し驚きます。

 

つまり、秋冬で体脂肪率を減らしていけば

夏はいつの間にかガッツリ減っているという事ですね!

 

楽しみにして減らしていきたいと思います。







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